【招募令】永川第三届“万步有约”报名开始啦！

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自古以来，我国就有“食毕当行走”的说法。走路有着诸多的好处，畅通血液循环，带动身心舒畅...永川区第三届“万步有约”健走活动即日起开始报名了。只要是爱健康，爱健身的市民，在3月18日前将参赛单位信息表和参赛人员名单报送至区疾控中心报名即可。

图为2017年市民参加活动

参赛对象：永川区常住人口

参赛人员需采取团队形式报名，可由单位名义组队报名（每队10至15人，一个单位可组建多个参赛队），或通过自行组建健走团队报名（每队10至20人）。

比赛规则：参照全国大赛规则，开展为期100天的团队健走竞赛。

参赛队员佩戴专用计步器，通过计步器记录每天的健走数据，将数据上传至活动网络主页，通过累计积分，在区内各团队之间、队员之间进行评比。

正确的走路姿势能够更好的增强运动效果，方法很简单,主要以下四个要点:

1、背肌应始终保持挺直,在自由轻松的状态下进行。

2、抬起下巴,眼睛直视前方两三米远处。

3、手轻握拳,上肢自然摆动,尽量把步幅扩大到身高的1/2。

4、脚抬起高度为15～30厘米,着地时膝尽量伸直,脚底面与地面约成40度角,蹬地时膝也要尽量伸直,蹬得才有力。另外,走步时呼吸要自然,保持轻松愉快的心情。

　　百天的“万步走”，走出来的不仅仅健康，还有舒缓的心情，更好的运动习惯。人人健康，人人乐享，快来组队吧！